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2023-04-12 薏仁冬瓜消水腫綠豆玉米鬚菠菜黃瓜水腫紅豆湯西瓜

一年四季都好腫，明明不胖卻像氣球一樣圓滾滾？相信大家都知道對抗水腫，除了要避免久坐久站外，也要從飲食來調整。「低鈉、低糖」為基本

2022-10-25 節食基礎代謝率遊戲惡性心理永遠挨餓飢餓喜鵲殺價

想靠挨餓減肥？別傻了！流失肌肉、體脂率提高、基礎代謝率下滑、惡性循環...飢餓遊戲，願節食永遠對你下次復胖更有利！在五花八門的減肥法當中，「節食／斷食法」應該

2013-05-24 綠豆薏仁牛奶在一起脫脂省時負面順口冰涼加熱

【艾莉絲的健康瘦身廚房】綠豆薏仁牛奶食材煮熟綠豆 2 大匙（約 65 克）煮熟薏仁 1 大匙（約 30 克）脫脂牛奶 250 c.c. &

2013-05-03 燕麥紅豆牛奶面臨紅潤脫脂氣色紅豆湯負面順口

【艾莉絲的健康瘦身廚房】紅豆燕麥牛奶食材煮熟紅豆 3 大匙（約 100 克）燕麥（約 17 克）脫脂牛奶 250 c.c. 熱

2013-05-03 蘋果煎餅芝麻粉芝麻麵糊脫脂便祕筋麵粉小等份喵嗚

【艾莉絲的健康瘦身廚房】喵嗚，芝麻蘋果煎餅（ 2 人份）食材芝麻粉 2 茶匙（約 10 克）蘋果 1／2 個低筋麵粉 4 大匙（約 40 克或 1／2 量米杯）脫脂

2013-05-02 南瓜糙米電鍋青花菜水約鍋加鮮蔬杏鮑菇時時現成

【艾莉絲的健康瘦身廚房】南瓜鮮蔬糙米粥（ 2 人份）食材小南瓜 1／4 個（約 250 克）蔬菜：杏鮑菇 1 條、青花菜 4

2013-04-26 鳳梨蘋果菠蘿牛奶脫脂勾結殘命果泥無邊生活樂

【艾莉絲的健康瘦身廚房】菠蘿蘋果蜜（鳳梨蘋果牛奶）食材鳳梨 5 ～ 6 片（約 146 克）蘋果 1／4 個脫脂牛奶 250 c.c. 水 100 c.

2013-04-19 芭樂香蕉牛奶脫脂盡快良伴攪打果膠負面冰涼

食材香蕉 1 根芭樂 1／2 個脫脂牛奶 250 c.c. 水 100 c.c 熱量 200 大卡／ 1 人份 &n

2013-04-19 地瓜吐司脫脂小塊起司泥塗日安泥會太陽花放進

【艾莉絲的健康瘦身廚房】日安，太陽花的微笑（地瓜泥佐吐司）（ 2 人份）食材小地瓜 1 條（約 125 克）低脂起司半片脫脂牛奶

2013-04-19 菇菇荷包蛋微卡碎塊起司活力脫脂油量牛奶粥內

【艾莉絲的健康瘦身廚房】菇菇粥活力早餐食材脫脂牛奶 250 c.c. 水 150 c.c. 低脂起司片半片雞蛋 1 個橄欖油 1／2 茶匙微卡菇菇粥 2 包 &nbs

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